Sağlık

Ara sıra herkes horlar. Ancak horlama sürekli olunca uykunun kalitesi ve uyku süresi zarar görmeye başlar. Kalitesiz uyku da gün

Hareketsiz kalma Hareketsiz yaşam tarzı omurga sağlığını tam anlamıyla etkiliyor. Vücut sağlığın için mutlaka her gün düzenli ve tempolu yürüyüş

Sağlıklı beslen Beslenme düzenine taze sebze, meyve, balık ve lifli gıdaları eklemelisin. Kırmızı eti ise haftada 1-2 kez 100’er gram

Aydınlık ortam Ofiste çalışanlarının göz sağlığının bozulmasının en önemli nedeni; ortamın yeterince aydınlık olmaması. Çalıştığın ortamda aydınlatma yetersiz olursa, gözlerin

Protein kaynağı Protein; bedenimizin yenilenme ve tazelenme sürecini sağlar. Vücudumuzun her gün belli miktarda protein alması gerekir. Ette bulunan proteinin

Vücut direnci düşüyor Çinko eksikliği olduğunda, bağışıklık sistemi de olumsuz etkileniyor. Bu durumda vücudumuz enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getiriyor. Tat

Ispanak Birçok vitamin içeren ıspanak, aynı zamanda tam bir demir deposu. Ispanak, bağışıklık sistemini destekliyor ve kan basıncını düşürüyor. Ancak

Grip aşısı ne zaman yaptırılır? Uzmanlar grip aşısının eylül sonundan ekim ortalarına kadar “tam zamanı” olduğunu söylüyor. Ancak grip aşısı

Baba adayları eşlerinin hamileliği sırasındaki değişiklikleri aslında birlikte yaşarlar ancak çoğunlukla neler yapabileceklerini bilemezler. Oysa eşlere yardım etmek için bazı

Sabırlı ol Unutmamalısın ki vermek istediğin kiloyu alman 9 ay sürdü. Bu kiloyu bir ayda vereceğini düşünmek çok da mantıklı