Yılbaşında gecesinde hangi ruju kullanacağına karar verdiniz mi?
Yılbaşına kısa bir zaman kala kıyafet ve makyaj önerileriyle kusursuz bir görünüm yakalayabilirsiniz.
2018'e yepyeni, enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmak istiyorsan, yılın ilk gününde bu önerileri uygulayabilirsin.
Sabah kalktığında ilk işin bir bardak ılık su içmek olmalı. Geceden kalma hazımsızlığı gidermek için de gün içerisinde en az 2.5 litre su içmelisin. Ayrıca bitki çayları ve maden suyu ile sıvı tüketimine destek olabilirsin.
Uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde kahvaltı yapmaya özen göstermelisin. Kahvaltında bol miktarda maydanoz, tere, roka, dereotu, nane gibi yeşilliklere yer vermelisin. Salam, sosis, sucuk veya pastırma gibi şarküteri ürünlerinden de olabildiğince uzak durmalısın.
Yeni güne adapte olabilmek için 8 saatten fazla uyumamak önemli. Aksi halde kortizol hormonunun salınımı artıyor, kan şekeri yükseliyor ve bu da yağ depolanmasına neden oluyor.
Özellikle yağda kızartma tekniği ile pişirilen gıdaları tüketmemeye özen göstermelisin. Et, tavuk ve balığı kızartma yerine ızgara, fırında veya haşlama olarak tüketebilirsin.
Yılbaşı gecesinden sonra vücudundaki dengeyi sağlamak için; 45 dakika yürüyüş veya 25 dakika bisiklet gibi orta şiddette aktiviteler yapabilirsin. Özellikle aktivite için park, deniz kenarı veya yüksek oksijen içeren alanları tercih edebilirsin.
Ödem atmak veya mideni rahatlatmak için bitki çaylarından faydalanabilirsin. Siyah çay veya kahve tüketmek yerine gerek kahvaltıda gerekse gün içerisinde zencefil, nane, papatya, rezene gibi bitki çaylarını tercih edebilirsin.
Yılbaşına kısa bir zaman kala kıyafet ve makyaj önerileriyle kusursuz bir görünüm yakalayabilirsiniz.
Yılbaşı gecesine sayılı günler kala ne giyeceğim derdinde olanlar; moda kurbanı olmadan, çevrenizdekiler ile pişti olmadan şık ve zarif görünmek senin ellerinde.
Göz sağlığını korumanın en kolay yolu, sağlıklı beslenmekten geçiyor. Araştırmalar,sağlıklı beslenmenin gözleri birçok hastalığa karşı koruduğunu ve bazı hastalıkların ilerlemesini yavaşlattığını beli
Sağlıklı bir vücut için bağırsak sisteminin düzenli olarak temizlenmesi büyük önem taşıyor.