Egzersiz yapmadan sağlıklı kilo vermek hayal

Çağın sorunu olarak nitelendirilen şişmanlıktan kurtulmak için zayıflama haplarının tek başına yeterli olmadığı , egzersizin yer almadığı bir zayıflama programının başarılı olma ihtimalinin bulunmadığı bildirildi . Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Uzmanı Dr . Ender Saraç , ortalama yaşam süresinin kısalmasında obezitenin çok etkili bir faktör olduğunu , bunun günümüzde ” korkunç bir sorun ” haline geldiğini ifade etti . Obezitenin , özellikle genç çağda çığ gibi artığına dikkati çeken Saraç , bunda yanlış beslenme , hareketsizlik , fastfood tarzı yiyecekler ve stres gibi pek çok faktöıün etkili olduğunu kaydetti . Saraç , Türk kadınlarının en büyük sorununun da göbek ve bel çevresindeki yağlanma olduğuna işaret ederek , ” Düzensiz beslenme ve doğumlar , hareketsizlik , bolca tüketilen hamur işleri kadınlarımızı göbekli hale getiriyor . Ama biraz gayret ve egzersiz ile bu sorundan kurtulmak mümkün ” dedi .
Bel çevresinin , kadınlarda 75 , erkeklerde ise 100 santimetrenin üzerinin risk oluşturduğunu belirten Saraç , şu bilgileri verdi :
” İnsanımız , ‘ bir ilaç olsun yutayım , bütün iştahımı kessin , beni inceltsin ‘ istiyor . Oysa bu mümkün değil . Zayıflama hapları , kilo vermede tek başına yeterli değil . Haplar , tek başına hiçbir fayda sağlamaz . Bu tür ürünlerin mutlaka diyet ve egzersizle birlikte kullanılması gerekir . Egzersizin yer almadığı bir zayıflama programı düşünülemez ve zaten başarılı olma ihtimali de yoktur.
Egzersizin , tek başına bile orta derecede kilo verdirdiği görülmüştür . Ancak fazla kilo vermek isteyen bir kişide , egzersiz tek basma arzu edilen kiloya ulaşılmasında yeterli değildir .BOL SICAK SU , YEŞİL ÇAY VE EGZERSÎZ”
Zayıflama hapının , iştahı tamamen kesmesinin de büyük bir tehlike olduğunu vurgulayan Saraç , böyle etkiler gösteren hapların vücutta çok ciddi yan etki ve hasarlara neden olacağını ifade etti . Saraç , zayıflama haplarının etkilerinin çok iyi gözlemlenmesi gerektiğini dile getirerek , ” Zayıflama haplarının özellikle yağları eritmesi önemlidir . Asla kemikleri eritmemesi gerekir .Diyetler , ayrıca mutlaka bol sıcak su içilerek , yeşil çaylar ve egzersiz ile desteklenmelidir . Zayıflarken aşırı tehlikeli şeylerden de kaçmmak gerekiyor ” diye konuştu . Kendisini seven her insanın kilosunu kontrol altında tutması gerektiğini ifade eden Saraç , düzenli kilo kontrolü için sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının şart olduğunu vurguladı . Dr . Ender Saraç , zayıflamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek kadar mutlaka uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi .