Güzelliğin 7 şifresi

Pürüzsüz ve pamuk gibi bir cilde sahip olmak ne kadar güzel olurdu öyle değil mi?

  • 179PAYLAŞIM
  • 29971OKUMA

Kusursuz bir cilde sahip olmak aslında sanıldığı kadar zor değil.

İşte güzelliğin 7 şifresi:

Pirinç

Esmer pirinç, bağ dokularının önemli parçaları olan silisyum açısından oldukça zengin bir besin. Haftada birkaç kez esmer pirinç tüketerek, cildinin üst tabakasının esnek ve genç kalmasını sağlayabilirsin.

Midye

Parlak saçlar ve daha güçlü tırnaklar için haftada en az 10 – 12 adet midye tüketmelisin.

Mantar

Kırışıklıkların görünümünü engelleyen mantar, teninin taze kalmasını sağlar ve gençlik iksiri olabilecek özellikte antioksidanlar barındırır. Hücrelerini mantar tüketerek yenileyebilirsin.

Ceviz

Cildini nemlendirmek ve esnekliğini korumak istersen bol bol ceviz yiyebilirsin. İçerisinde bol miktarda E vitamini bulunur.

Peynir

Özellikle dişler ve kemikler için peynir tam bir kalsiyum deposu. Günde en az 25 gram peynir tüketerek sağlıklı dişlere kavuşabilirsin.

Ginseng

“Doğal doping” olarak da adlandırılan ginseng besini kan dolaşımını uyardığı için, düzenli kullanıldığında cildinin kusursuz görünmesini sağlar.

Kivi

İçerisinde bulunan C vitamini ve Beta – karoten cildini güzelleştirmeye yardımcı olur. Her sabah kahvaltıda bir adet kivi tüketebilirsin.

Göz sağlığını korumanın 4 yolu

Göz sağlığını korumanın en kolay yolu, sağlıklı beslenmekten geçiyor. Araştırmalar,sağlıklı beslenmenin gözleri birçok hastalığa karşı koruduğunu ve bazı hastalıkların ilerlemesini yavaşlattığını beli

35119

Bağırsakları temizleyen yiyecekler

Sağlıklı bir vücut için bağırsak sisteminin düzenli olarak temizlenmesi büyük önem taşıyor.

2408

Depresyonu tetikleyen 5 yiyecek

Depresyon tedavisinde belirli gıdalardan kaçınmak ve daha önce kullanılmayan besinleri diyete eklemek, hastaların rahatlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun kendisini onarma kapasitesini artır

2013

Sağlıklı 5 ara öğün

Sağlıklı bir beslenme programının ilk ana kuralı ara öğünlerin dengelenmesi...

2709