Yaz kış fark etmeden her daim terliyorsan, rahatlatmak ve aşırı terlemeyi azaltmak için aşağıdaki önerilerden faydalanabilirsin.
Soğuk havlu
Vücutta en yoğun terleyen yerlerden biri boyun bölgesidir. Ense terlemesine karşı yapman gereken en güzel şey; havluyu soğuk suya batırıp ensede bekletmek! Dilersen havlu arasına birkaç buz koyarak da bu işlemi yapabilirsin.
Buzlu banyo
Ev içerisinde bile sürekli terliyorsan; küçük bir leğene su ve buz koyup, ayaklarını buzlu suda bekleterek aşırı terlemeye son verebilirsin.
Ilık duş
Eğer soğuk suya dayanıklıysan, soğuk su ile duş almanı öneririz. Ancak bu senin için çok zorsa, ılık suda yıkanmak da terlemenin etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Buzlu masaj
Gün içerisinde terleyen ellerine ya da ayaklarına buz parçaları yerleştirebilirsin. Özellikle hemen serinlemek isteyenler, avuç içlerine buz parçaları alarak ellerine buz ile masaj yapabilirler.
Doğru kıyafet
Terlemek bir hastalık değil, aksine sağlıklı bir durumdur. Bazen kıyafetlerimiz de aşırı terlememize neden olabilir. Yanlış kıyafetlerle aşırı terlememek için mevsime uygun kıyafetler tercih etmelisin. Çok sıcaklarda dar kıyafetler yerine dökümlü kıyafetler veya keten giysiler tercih edebilirsin.