Süt ve süt ürünleri
Bazı insanlarda süt ürünleri tüketimine bağlı olarak boğazda olan mukozada kalınlaşma meydana gelebilir. Eğer hastayken süt ürünleri tükettiğinde böyle bir hisse kapılıyorsan, süt ürünlerinin tüketimini kesmelisin. Tabii ki buna benzer bir olumsuzluk yoksa, süt ürünlerinin tüketimine devam edebilirsin. Süt ürünleri hem protein kaynağı hem de içerdiği D vitamini enfeksiyonla mücadelede önemli bir rol oynar. Yoğurtta bulunan probiyotikler ise bağırsaklarında bulunan yararlı bakterileri destekler.
Rafine karbonhidratlar
Rafine karbonhidratlar hızlıca şekere çevrileceği için kan şekerini aniden yükseltir ve griple mücadelede seni zayıf düşürür. Hasta olduğunda tost ya da çubuk kraker gibi gıdalardan uzak durmalı ve beslenmene özen göstermelisin.
Asitli içecekler ve meyve suları
Hastayken mideni rahatlamak istiyorsan meyve suyu yerine zencefilli çay içebilirsin. Ayrıca, bol miktarda su tüketmen de çok önemli.