Hamilelikle birlikte vücudunda alışık olmadığın birçok değişiklik meydana gelecek. Bu durum, uzun vadede hem senin hem de bebeğinin sağlığı ile ilgili ciddi problemler oluşturabilir.
İdeal kilonda ol
Hamile kalmaya karar vermeden önce ideal kilona kavuşursan, hamilelik dönemin çok daha rahat geçer. Hamilelik sırasında ise vücut kitle indeksine göre kilo alman gerekiyor. Örneğin ideal kilondaysan 12-13 kilo, kiloluysan da 4-5 kilo alman gerekiyor.
Tansiyon değerlerini kontrol ettir
Hamilelik öncesinde tansiyon hastalığın olmasa bile, hamilelik döneminde hipertansiyon gelişebiliyor. Hamilelik sırasında şiddetli baş ağrısı, hızlı kilo alımı, gözlerde uçuşma gibi yakınmaların varsa vakit kaybetmeden doktora başvurmalısın.
Çok fazla ayakta kalma
Bacaklarında tek taraflı şişlik, ısı artışı, kızarıklık veya ağrı varsa, bunun hayatını tehlikeye atabileceğini unutmamalısın. Sağlıklı hamilelik için uzun süre ayakta kalmamalı, egzersiz yapmalı ve sıvı alımına dikkat etmelisin.
Diyabete karşı önlem al
Hamilelik sırasına diyabet hastalığının gelişebileceğini unutmamalısın. Bu nedenle hamilelikte dengeli beslenmeli ve kilo alımına çok dikkat etmelisin.
Enfeksiyonlardan korun
Hamilelik sırasında geçirebileceğin kızamıkçık, su çiçeği gibi enfeksiyonlar; bebeğinde de enfeksiyonlara yol açabilir. Bu nedenle hamilelik öncesinde mutlaka aşılarını yaptırmalısın.