Kusursuz bir cilde sahip olmak aslında sanıldığı kadar zor değil.
İşte güzelliğin 7 şifresi:
Pirinç
Esmer pirinç, bağ dokularının önemli parçaları olan silisyum açısından oldukça zengin bir besin. Haftada birkaç kez esmer pirinç tüketerek, cildinin üst tabakasının esnek ve genç kalmasını sağlayabilirsin.
Midye
Parlak saçlar ve daha güçlü tırnaklar için haftada en az 10 – 12 adet midye tüketmelisin.
Mantar
Kırışıklıkların görünümünü engelleyen mantar, teninin taze kalmasını sağlar ve gençlik iksiri olabilecek özellikte antioksidanlar barındırır. Hücrelerini mantar tüketerek yenileyebilirsin.
Ceviz
Cildini nemlendirmek ve esnekliğini korumak istersen bol bol ceviz yiyebilirsin. İçerisinde bol miktarda E vitamini bulunur.
Peynir
Özellikle dişler ve kemikler için peynir tam bir kalsiyum deposu. Günde en az 25 gram peynir tüketerek sağlıklı dişlere kavuşabilirsin.
Ginseng
“Doğal doping” olarak da adlandırılan ginseng besini kan dolaşımını uyardığı için, düzenli kullanıldığında cildinin kusursuz görünmesini sağlar.
Kivi
İçerisinde bulunan C vitamini ve Beta – karoten cildini güzelleştirmeye yardımcı olur. Her sabah kahvaltıda bir adet kivi tüketebilirsin.