Hamilelik boyunca egzersiz yap
Egzersiz yaparak terlemenin, bebeğin zekasıyla bir ilgisi olmadığı düşünülür, ancak kesinlikle var. Uzmanlar, zinde annelerin daha büyük plasenta geliştirdiklerini ve büyük plasentaların da bebeğe daha fazla oksijen taşıdığını belirtiyor. Fazla oksijen de, başta beyin olmak üzere doğmamış bebeğin tüm vücudunun daha iyi gelişmesini sağlıyor. Araştırmalar, plasentanın büyümesinin durduğu 20. hafta öncesinde aerobik egzersizleri yapan ve kalp damar sistemi gelişmiş olan annelerin bebeklerinin sinir sisteminin daha gelişmiş olduğunu kesin olarak ortaya koymuş durumda.
Doğum öncesi vitaminleri kullan
Önce hemen belirtelim, hamilelik sırasında kullanılacak tüm destek ürünleri için mutlaka doktorunla konuşmalısın. Doğum öncesi kullanılan vitaminlerin büyük bölümü folik asit içerir. Folik asit beyin ve omurilik soğanındaki sorunları önlemekle kalmaz, aynı zamanda beynin gelişimi için de mükemmeldir. Folik asidi vitamin olarak almanın yanı sıra, bu mineralin zengin olduğu gıdaları tüketerek de bebeğine ulaştırabilirsin. Ceviz ve armut folik asidin çok yoğun olduğu gıdalardır.
Mutlaka balık tüket
Balık beyin gücünü artırdığı bilinen iki bileşeni içerir; omega-3 yağ asitleri ile DHA. Yapılan araştırmalarda doğumda yüksek DHA seviyesine sahip olan bebeklerin bilişsel gelişim testlerinde çok daha başarılı olduğunu ortaya koymuş durumda.
Bebeğine kitap oku
İster bir roman oku, istersen de bebeğine gününü nasıl geçirdiğini anlat. Çocukların kelime gelişimini inceleyen uzmanlar, annelerin hamile olduklarını öğrendikleri andan itibaren çocuklarıyla konuşmaya başlamalarını öneriyor. Uzmanlar müzik çalmanın, konuşmanın, şarkı ve ninni söylemenin doğmamış bebeklerin beyin gelişimini hızlandıracağına dikkat çekiyor.
Stresini dizginlemeyi öğren
Hamileliğin neden olacağı stres bebeğin büyüyeceği ortamı olumsuz etkiler. Bu bebeğin beyin gelişimini de yavaşlatır. Bu nedenle, hamilelik sırasında her şeyi mükemmel yapmaya çalışmamalı ve stresli ortamlardan olabildiğince kaçınmalısın.