Yaz aylarına merhaba dediğimiz şu günlerde, fazla kilolardan 1 haftada kurtulmak mümkün. Ancak 4 kilo verebileceğiniz bu şok diyette günlük 60 dakikalık yürüyüşü ve bol su içmeyi ihmal etmemeniz gerekiyor.
1.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam: Tavuk, salata
2.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran Akşam: 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt
3.GÜN / Öğle: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam: 8 tane ızgara köfte, salata
4.GÜN / Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam: Kıymalı taze fasulye
5.GÜN / Öğle: 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar Akşam: 6 kuzu pirzola, salata
6.GÜN / Öğle: Menemen, salata Akşam: Balık veya bonfile, salata
7.GÜN / Öğle: Peynirli tost, ayran Akşam: Yoğurtlu makarna
Önemli uyarı
Bu diyetin sık tekrarından kaçının. Zayıflamak için diyete eksiksiz uyun. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. 7 günde 4 kilo diyeti kalp, böbrek ve şeker gibi kronik rahatsızlığı olan hastalar için uygun değildir.