Yemekten hemen sonra yapılmaması gereken 7 alışkanlık

Yemekten sonra gelen taze demlenmiş tavşan kanı çaya kim hayır diyebilir ki? Ancak yemekten hemen sonra yaptığımız bazı alışkanlıklar sağlığımız için büyük tehdit oluşturuyor.

  • 147PAYLAŞIM
  • 24619OKUMA

İşte yemekten hemen sonra yapılmaması gerekenler:

Sigaradan vazgeç

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Sadece yemeklerden sonra değil, sağlığın için sigarayı tamamen bırakmalısın.

Meyveden uzak dur

Yemekten hemen sonra tükettiğin meyve, midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. Bu nedenle ana öğünlerinden bir süre sonra meyve tüketmelisin.

Çay içme

Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üzerine çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğin gıdalardan aldığın proteinleri geç sindirmene ve vitaminlerden tam fayda alamamana sebep oluyor. Çay için en doğru zamanlama ise yemekten en az bir saat sonra diyebiliriz.

Sakın kemerini gevşetme

Yemeği fazla kaçırdığında oluşan şişkinlik hissiyle kemerini gevşetiyorsan, süratle bu alışkanlığından vazgeçmelisin. Çünkü bu önemsediğin alışkanlığın bağırsak düğümlenmesine neden olabilir.

Yürüyüş yapma

Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğin gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğin yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemen her yönden daha faydalı olur.

Banyo yapma

Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.

Hemen uyuma

Yemekten hemen sonra uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına, bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almana da sebep olur.

Sağlıklı beslenerek 1 ayda 4 kilo

Yaz mevsimi yaklaştıkça kışın alınan kiloları verme derdi de başlıyor. Bu dönemde birçok diyet programı, hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Ancak dikkat edilmesi gereken, sağlıklı kilo vermenin yollarını

36225

Güzelliğin 7 şifresi

Pürüzsüz ve pamuk gibi bir cilde sahip olmak ne kadar güzel olurdu öyle değil mi?

29425

Uzun ve sağlıklı ömrün 8 sırrı

Sağlıklı ve uzun bir ömür geçirmek istiyorsan, günlük hayatındaki basit alışkanlıklarını değiştirerek başlayabilirsin.

23986

Genç kalmanı sağlayacak 7 yiyecek

Genç kalmanın en ucuz ve sağlıklı yolu doğru besinleri tüketmekten geçiyor.

26919