Yemekten hemen sonra yapılmaması gereken 7 alışkanlık

Yemekten sonra gelen taze demlenmiş tavşan kanı çaya kim hayır diyebilir ki? Ancak yemekten hemen sonra yaptığımız bazı alışkanlıklar sağlığımız için büyük tehdit oluşturuyor.

  • 142PAYLAŞIM
  • 23821OKUMA

İşte yemekten hemen sonra yapılmaması gerekenler:

Sigaradan vazgeç

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Sadece yemeklerden sonra değil, sağlığın için sigarayı tamamen bırakmalısın.

Meyveden uzak dur

Yemekten hemen sonra tükettiğin meyve, midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. Bu nedenle ana öğünlerinden bir süre sonra meyve tüketmelisin.

Çay içme

Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üzerine çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay, tükettiğin gıdalardan aldığın proteinleri geç sindirmene ve vitaminlerden tam fayda alamamana sebep oluyor. Çay için en doğru zamanlama ise yemekten en az bir saat sonra diyebiliriz.

Sakın kemerini gevşetme

Yemeği fazla kaçırdığında oluşan şişkinlik hissiyle kemerini gevşetiyorsan, süratle bu alışkanlığından vazgeçmelisin. Çünkü bu önemsediğin alışkanlığın bağırsak düğümlenmesine neden olabilir.

Yürüyüş yapma

Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğin gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğin yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemen her yönden daha faydalı olur.

Banyo yapma

Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.

Hemen uyuma

Yemekten hemen sonra uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına, bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almana da sebep olur.

Marulun sağlığımıza 9 müthiş faydası

Yaz aylarına doğru gidildikçe daha az rastlayacak olsak da marul, kıvırcık ve iceberg tüketmek için daha vaktimiz var. Sağlık dostu marulu yaz-kış demeden tüketmeye özen göstermelisin.

434

Kestanenin hiç bilinmeyen 8 faydası

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestane, pazarlarda yerini buldu. Sokaklarda, evlerde buram buram kestane kokusu hissedilir oldu. Kestanenin insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmiyor.

347

Çocuklar için zararlı yiyecekler listesi

Mutfağında bulunan hangi yiyeceklerin zararlı olduğunu biliyor musun? Amerika’da yapılan bir araştırmada özellikle çocuklar için tehlikeli olabilecek zararlı yiyecekler açıklandı.

305

Mutluluk veren besinler

İş hayatı, trafik, özel hayat… Metropol hayatının stresi oldukça yoğun. Rahatlamak için vakit de yok… Öyleyse ne yapmalısın?

357