Sağlıklı uçuş için 3 beslenme önerisi

Bayram tatiline günler kala seyahat planları da başladı. Eğer yolculuğunu çağımızın ulaşımı aracı uçakla yapmayı planlıyorsan, sağlıklı uçuş için beslenme önerilerine göz atabilirsin.

  • 329PAYLAŞIM
  • 34545OKUMA

Sıvı tüketimini artır

Uçak içi basınç oranı susuzluğa, baş ağrısına, ağız ve boğaz kuruluğuna neden olabilir. Bu nedenle uçuş sırasında mutlaka 2,5 litre kadar sıvı tüketmelisin. Özellikle uzun yolculuklar için saat başı 1 bardak su veya limonlu su tüketebilirsin.

Kafein ve alkolden uzak dur

Uçak yolculuğunda vücuttan sıvı kaybını artıracak idrar söktürücü çaylardan, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmalısın. Onun yerine şekersiz meyve suyu ve ayran gibi içecekleri tercih edebilirsin.

Tuzlu yiyecekler tüketme

Uçak yolculuğunda ödemi önlemek için bol bol su içmeli ve tuzlu yiyecekler tüketmemelisin. Otururken esneme hareketleri yapmak ve gerinmek dolaşımı da rahatlatmaya yardımcı olur.

Ramazan bayramı için beslenme önerileri

Bayramların olmazsa olmazı; yemek davetleri, ikramlar, tatlılar... Ancak Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar için bayram ikramları, hem fazla kalori alımı hem de oruçla az yemeğe alışan midelerin yorul

13470