Kestanenin hiç bilinmeyen 8 faydası

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestane, pazarlarda yerini buldu. Sokaklarda, evlerde buram buram kestane kokusu hissedilir oldu. Kestanenin insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmiyor.

  • 5PAYLAŞIM
  • 683OKUMA

Kışın bolca tüketilen kestanenin sağlığa faydalarını biliyor musun? İşte besleyici değeri yüksek kestanenin faydaları:

Kansere karşı koruyor

Güçlü bir anti-oksidan olan kestane, içerdiği flavanoidler sayesinde zararlı serbest radikallere karşı koruma sağlayıp kansere karşı koruma sağlıyor. Özellikle akciğer kanserinin önlenmesine yardımcı oluyor.

C vitamini kaynağı

B1, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan kestanenin 100 gramında 43 miligram C vitamini bulunuyor.

Yüksek oranda mineral ve potasyum içeriyor

Demir, kalsiyum, magnezyum, mangan, fosfor ve çinko gibi mineraller bakımından da zengin olup çok iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum düşüklüğü olanlara iyi gelir. 100 gramında 500 miligram potasyum bulunuyor.

Her derde deva

Kestane, glüten içeriği olmayan bir yemiş olduğu için glüten duyarlılığı, buğday alerjisi ve çölyak hastalığı olanlar için de oldukça uygun bir besindir.

Kansızlığa iyi gelir

Kan basıncını düşürür. Kansızlık yani anemiyi önlemeye yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudunun direncini arttırır. Halsizlik ve aşırı yorgunluk durumlarında da enerji verir.

Kalp hastalıklarını önler

Kalp hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Kolesterolü düzenler ve mideye karşı da koruyucudur.

Unutkanlığa bire bir

Beyin hücrelerinin gelişmesini sağlayarak unutkanlığı ve alzheimer’ı önlemeye yardım eder.

Sigara kadar zararlı 5 alışkanlık

Sigara kullanmıyorsan genel olarak sağlıklı olduğunu düşünebilirsin. Ancak hayatındaki bazı alışkanlıklar sağlığına en az sigara kadar zarar veriyor olabilir.

21767

Menopoz döneminde 12 beslenme önerisi

Menopoz dönemi beslenme önerileri ile vücudunun bu süreci kolay atlatmasını sağlayabilirsin.

3742

Sağlıklı uçuş için 3 beslenme önerisi

Bayram tatiline günler kala seyahat planları da başladı. Eğer yolculuğunu çağımızın ulaşımı aracı uçakla yapmayı planlıyorsan, sağlıklı uçuş için beslenme önerilerine göz atabilirsin.

26107

Kabukları faydalı 4 meyve

Meyveleri kabuğundan soyup tüketiyor ve kabuklarını çöpe atıyoruz. Ancak meyve kabuklarının faydaları hakkında bilgi sahibi olduktan sonra asla çöp olmasına izin vermeyeceksin.

29089