Genç kalmanı sağlayacak 7 yiyecek

Genç kalmanın en ucuz ve sağlıklı yolu doğru besinleri tüketmekten geçiyor.

  • 155PAYLAŞIM
  • 25974OKUMA

Sağlıklı bir yaşam için, genç kalmanı sağlayacak yiyecekleri tüketmek, vücuduna zarar veren yiyeceklerden ise uzak durmak gerekiyor. Yaz aylarında sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsan, genç kalmanı sağlayacak yiyecekleri tüketebilirsin.

Karpuz

Yüksek antioksidan düzeyine sahip olduğu için vücutta su kaybını önlüyor. Ayrıca potasyum ve magnezyum açısından da büyük önem taşıyor.

Domates ve salatalık

Kansere karşı koruyucu etki oluşturuyor. Lif oranı yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırıyor. Özellikle kabuğunla birlikte tüketmen yaşlılığa derman oluyor.

Kabak ve havuç

Kabak karotenoidler açısından zengin bir besin. Karotenoidler ise görme kaybını önlemeye yardımcı oluyor. Havuç ise betakaroten ve alfa karoten içeriyor.

Yaban mersini

Yüksek antioksidan özelliğine sahip yaban mersini, doku hasarlarını tamir etmeye yardımcı oluyor.

İncir

Özellikle taze incir, kabızlığın giderilmesinde etkili oluyor. Aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve potasyum kaynağı olarak biliniyor. Yüksek oranda da lif içeriyor.

Bezelye

Protein, lif ve nişasta bakımından zengin bir besin. Vücuda enerji veriyor ve kasların gelişmesine yardımcı oluyor.

Taze sarımsak

Bağırsak, solunum ve deri enfeksiyonlarından koruyor. Sağlıklı bir kalp ve dolaşım için önem taşıyor. Aynı zamanda kan basıncını ve kolesterolü azaltıyor.

Depresyonu tetikleyen 5 yiyecek

Depresyon tedavisinde belirli gıdalardan kaçınmak ve daha önce kullanılmayan besinleri diyete eklemek, hastaların rahatlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun kendisini onarma kapasitesini artır

158

Kışın tüketmen gereken 8 sağlıklı besin

Kış aylarında grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığa yakalanmak istemiyorsan, bu besinleri tüketerek vücut direncini artırabilirsi

175

Kış geceleri için sağlıklı beslenme önerileri

Kışın günlerin kısalması ve gecelerin uzamasıyla birlikte gece beslenmesi de önemli bir boyut kazanıyor. Kış geceleri için sağlıklı beslenme önerilerini senin için listeledik.

224

Sağlıklı 5 ara öğün

Sağlıklı bir beslenme programının ilk ana kuralı ara öğünlerin dengelenmesi...

235