5 Günde 5 Kilo

Katılmak zorunda olduğunuz özel bir davet var. fakat siz o çok beğendiğiniz elbisenin içine girmekte zorluk çekiyorsunuz. O zaman bu diyet tam size göre. Ancak belirtmek istediğim bir şey var ki; bu 5 günde 5 kilo diyet programının sürekli uygulanması tavsiye edilmemekte. Bu uyarıya dikkat etmelisiniz. Evet gelelim 5 günde 5 kilo diyet programına: Pazartesi […]

  • 26PAYLAŞIM
  • 2633OKUMA

Katılmak zorunda olduğunuz özel bir davet var. fakat siz o çok beğendiğiniz elbisenin içine girmekte zorluk çekiyorsunuz. O zaman bu diyet tam size göre. Ancak belirtmek istediğim bir şey var ki; bu 5 günde 5 kilo diyet programının sürekli uygulanması tavsiye edilmemekte. Bu uyarıya dikkat etmelisiniz.

Evet gelelim 5 günde 5 kilo diyet programına:

Pazartesi

Sabah: Yumurta içeren bir kahvaltı
Öğle: Haşlanmış patates ile hazırlanmış bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış patates kullanılarak hazırlanmış bir akşam yemeği… İsteğe bağlı olarak baharatlar ile zenginleştirilebilir.

Salı

Sabah: Sebze ağırlıklı bir kahvaltı (Yağsız çiğ salata tercih edilebilir.)
Öğle: Sebze ağırlıklı bir öğle yemeği
Akşam: Sebze ağırlıklı, bir akşam yemeği

Çarşamba


Sabah:
Haşlanmış, yağsız et içeren bir kahvaltı (Ton balığı vb.)
Öğle: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir akşam yemeği

Perşembe

Sabah:
Meyve içeren bir kahvaltı
Öğle: Meyve içeren bir öğle yemeği
Akşam: Meyve içeren bir akşam yemeği

Cuma

Sabah: Yumurta ağırlıklı sabah kahvaltısı
Öğle: Yumurta içeren bir öğle yemeği
Akşam: Yumurta içeren bir akşam yemeği

Sıcak havalarda sağlığını koruyacak 5 öneri

Sıcak hava hareketsizliği ve halsizliği de beraberinde getiriyor. Sıcak havalarda yapacağın bir kaç öneri ile hareketsiz yaşam tarzına veda edebilirsin.

758