Güzelliğin 7 şifresi

Pürüzsüz ve pamuk gibi bir cilde sahip olmak ne kadar güzel olurdu öyle değil mi?

  • 171PAYLAŞIM
  • 28651OKUMA

Kusursuz bir cilde sahip olmak aslında sanıldığı kadar zor değil.

İşte güzelliğin 7 şifresi:

Pirinç

Esmer pirinç, bağ dokularının önemli parçaları olan silisyum açısından oldukça zengin bir besin. Haftada birkaç kez esmer pirinç tüketerek, cildinin üst tabakasının esnek ve genç kalmasını sağlayabilirsin.

Midye

Parlak saçlar ve daha güçlü tırnaklar için haftada en az 10 – 12 adet midye tüketmelisin.

Mantar

Kırışıklıkların görünümünü engelleyen mantar, teninin taze kalmasını sağlar ve gençlik iksiri olabilecek özellikte antioksidanlar barındırır. Hücrelerini mantar tüketerek yenileyebilirsin.

Ceviz

Cildini nemlendirmek ve esnekliğini korumak istersen bol bol ceviz yiyebilirsin. İçerisinde bol miktarda E vitamini bulunur.

Peynir

Özellikle dişler ve kemikler için peynir tam bir kalsiyum deposu. Günde en az 25 gram peynir tüketerek sağlıklı dişlere kavuşabilirsin.

Ginseng

“Doğal doping” olarak da adlandırılan ginseng besini kan dolaşımını uyardığı için, düzenli kullanıldığında cildinin kusursuz görünmesini sağlar.

Kivi

İçerisinde bulunan C vitamini ve Beta – karoten cildini güzelleştirmeye yardımcı olur. Her sabah kahvaltıda bir adet kivi tüketebilirsin.

Ispanağın sağlığa 8 önemli faydası

En lezzetli sebzelerden bir tanesi olan ıspanak tam bir demir deposu olarak biliniyor. Demirin yanı sıra birçok hastalığa da iyi geliyor.

245

Probiyotiklerin bilinmeyen faydaları

Probiyotik gıdalar hem genel sağlığımız hem de sindirim siteminiz için hayati önem taşıyor. Probiyotikler; yağların yakılmasına, besinlerin emilimine, vitamin, mineral, aminoasitlerin sentezlenmesine

347

Sonbaharda enerjini artıracak 6 besin:

Sonbaharla birlikte kendini yorgun ve halsiz hissetmeye başlamış olabilirsin. Fakat, tam da bu mevsimde rahatlıkla bulabileceğin bazı besinler ile mutluluk hormonunu artırıp, kaybettiğin enerjini tekr

515

Migreni tetikleyen 7 önemli faktör

Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen migren, ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden oluyor. Migreni tetikleyen ise birçok faktör bulunuyor.

1117