Güzelliğin 7 şifresi

Pürüzsüz ve pamuk gibi bir cilde sahip olmak ne kadar güzel olurdu öyle değil mi?

  • 574PAYLAŞIM
  • 60203OKUMA

Kusursuz bir cilde sahip olmak aslında sanıldığı kadar zor değil.

İşte güzelliğin 7 şifresi:

Pirinç

Esmer pirinç, bağ dokularının önemli parçaları olan silisyum açısından oldukça zengin bir besin. Haftada birkaç kez esmer pirinç tüketerek, cildinin üst tabakasının esnek ve genç kalmasını sağlayabilirsin.

Midye

Parlak saçlar ve daha güçlü tırnaklar için haftada en az 10 – 12 adet midye tüketmelisin.

Mantar

Kırışıklıkların görünümünü engelleyen mantar, teninin taze kalmasını sağlar ve gençlik iksiri olabilecek özellikte antioksidanlar barındırır. Hücrelerini mantar tüketerek yenileyebilirsin.

Ceviz

Cildini nemlendirmek ve esnekliğini korumak istersen bol bol ceviz yiyebilirsin. İçerisinde bol miktarda E vitamini bulunur.

Peynir

Özellikle dişler ve kemikler için peynir tam bir kalsiyum deposu. Günde en az 25 gram peynir tüketerek sağlıklı dişlere kavuşabilirsin.

Ginseng

“Doğal doping” olarak da adlandırılan ginseng besini kan dolaşımını uyardığı için, düzenli kullanıldığında cildinin kusursuz görünmesini sağlar.

Kivi

İçerisinde bulunan C vitamini ve Beta – karoten cildini güzelleştirmeye yardımcı olur. Her sabah kahvaltıda bir adet kivi tüketebilirsin.

Ramazan bayramı için beslenme önerileri

Bayramların olmazsa olmazı; yemek davetleri, ikramlar, tatlılar... Ancak Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar için bayram ikramları, hem fazla kalori alımı hem de oruçla az yemeğe alışan midelerin yorul

19320